چگونه به همسرمان عشق بورزیم؟

در کنار شریک زندگیتان باشید:

• به جنبه های عاطفی رابطه تان دقت کنید:
  
  لحظات صمیمی راهی عالی برای نشان دادن عشق واقعی است. این لحظات به شما و همسرتان کمک می کنند که راحت تر بتوانید احساساتتان را بیان کنید. این بدان معناست که شما در این مواقع عمیق ترین افکار و احساسات خود را با صحبت کردن و گوش دادن با یکدیگر در میان می گذارید.
  در مواقع سخت او را در آغوش بگیرید و به او اجازه دهید تا هیحاناتش را در آغوش شما تخلیه کند.
• تا حد امکان حمایت کننده باشید:
  
  حتی اگر لزوما با کاری که او انجام می دهد موافق نیستید، در کنار همسرتان بمانید. این نشان می دهد که شما او را همانطور که واقعا هست دوست دارید و او را ترک نمی کنید. او را به خاطر علایق به ظاهر مبهم و عجیب تحقیر نکنید و همیشه هر دستاوردی را که انجام می دهد تحسین کنید.
  حتی اگر به انجام ندادن کاری توصیه کردید، اما همسرتان به هر حال آن را انجام داد و اکنون پشیمان شده است،
  
  نگویید:
  
  << من به شما گفته بودم.>> در عوض، حمایت کنید و بگویید:<< همه اشتباه می کنند. ما فقط باید از اشتباهات یاد بگیریم و به جلو حرکت کنیم.>>
• به همسرتان اعتماد کنید:
  
  برای اینکه نشان دهید واقعا کسی را دوست دارید، باید نشان دهید که چقدر به او اعتماد دارید. به یاد داشته باشید، برای دریافت اعتماد شریک زندگیتان ابتدا باید نشان دهید که متقابلا شما به او اعتماد لازم را دارید.
  در روایت هایی که به شما می گوید شک نکنید و از جست و جوی در وسایل شخصی و مسایل گذشته که آن ها را رها کرده است خودداری کنید.
  حسادت می تواند ناشی از بی اعتمادی به همسر باشد و اگر حسادت نشان دهید، ممکن است همسرتان از عدم اعتماد شما دلخور و دلسرد شود.

تمرین رفتارهای عاشقانه:

• صادق باشید:
  
  متخصصان براین باورند که اعتماد برای یک رابطه ضروری است. وقتی دو نفر عاشق هم هستند، باید شفافیت کامل وجود داشته باشد. با صادق بودن در رابطه با همسرتان، سطح عمیق تری از اعتماد ایجاد می شود که فضای بیشتری برای رشد و پروش عشق شما در رابطه به شما می دهد.
• زبان بدن عشق را تمرین کنید:
  
   بیشتر ارتباطات ما از طریق زبان بدنمان انجام می شود. مطمئن شوید که هر زمان که شما دو نفر با هم وقت می گذرانید، به طور فیزیکی محبت خود را به همسرتان نشان می دهید.
  سعی کنید دستان همسرتان را بگیرید، او را در آغوش بگیرید.
  پیشانی یا گونه او را ببوسید، سر روی شانه ی او بگذارید ،بازوی او را بغل کنید، با اینکه اینها ارتباط فیزیکی کوچکی است اما تاثیر زیادی بر صمیمیت رابطه شما می گذارد.
  در حین مکالمه به چشمان او نگاه کنید تا نشان دهید که به طور عمیق و موثر به او گوش می دهید.
• به چیزهای کوچک توجه کنید:
  
  اگر همسرتان مدل موی خود را تغییر داد یا لباس جدیدی خرید، حتما به او توجه کنید و از او تعریف کنید. توجه به چیزهای کوچک، احساس قدردانی شریک زندگیتان را تحریک می کند و متوجه می شود که شما چقدر به او اهمیت می دهید و به او عشق می ورزید.

نشان دادن عشق با حرکات و روش های خاص:

• شادی را به اشتراک بگذارید:
  
   برای خبرها و اتفاقات خوب شریک زندگی خود جشن بگیرید. در زمانی که رویدادهای جدید و مثبتی را تجربه می کند، کنار او باشید. زوج هایی که خبرهای خوب زندگی فردی خود به یکدیگر اطلاع داده و با هم جشن می گیرند حتی شده این جشن نوشیدن یک فنجان قهوه کنار یکدیگر باشد، ثبات طولانی تری در رابطه را تجربه می کنند. نشان دهید که از همسرتان حمایت می کنید و در شادی او شریک هستید.
• به هدیه دادن عادت کنید:
  
   برای تاریخ های خاص، مانند سالگرد و تولد، وسیله خاصی بخرید یا اگر خلاق هستید، یک هدیه درست کنید. یک هدیه زیبا و متفکرانه بیش از آنکه پول آن اهمیت داشته باشد معنای پشت آن و یادآوری عشقتان به شما را باید با خود به همراه داشته باشد.
  
  نکته قابل توجه این است که می توانید به خواسته های او در طول سال گوش دهید و چیزهایی که نمی تواند یا در خریدن آن کوتاهی می کند را برایش به عنوان هدیه تهیه کنید. وقتی آن وسایل را تهیه می کنید، همسرتان احساس خاصی می کند؛ زیرا شما به یاد داشته اید که او چه می خواهد.
• برای شریک زندگیتان یادداشت عاشقانه بگذارید:
  
    سعی کنید هر روز برای همسرتان یادداشتی بنویسید. در یادداشتتان برای او یک لطیفه بنویسید، روز خوبی را برای او آرزو کنید و به او یادآوری کنید که چقدر خوش شانس هستید که او را دوست دارید.
  در یادداشت بنویسید:
  
  ” من نمی توانم صبر کنم تا دوباره ببینمت. دیدار تو مورد علاقه ترین فعالیت روزانه من است.”
• برای همسرتان وقت بگذارید:
  
   مهم نیست که برنامه شما چقدر شلوغ است، مهم این است که زمانی را برای سپری کردن زمان با همسرتان پیدا کنید. کنار همسرتان بودن در کنار تمامی مشغله ها به او نشان می دهد که او برای شما اولویت دارد.
  
  اگر تنها چیزی که می توانید در برنامه خود بگنجانید یک استراحت ده دقیقه ای برای نوشیدن قهوه با همسرتان است، این کار را انجام دهید؛ زیرا این کار به همسرتان نشان می دهد که تا چه اندازه به او اهمیت می دهید و دوستش دارید.
  همچنین مجبور نیستید قرارهای عاشقانه بگذارید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که زمانی را صرف خوش گذراندن با یکدیگر کنید.

عشق خود را بروز دهید:

• نیازهای شریک زندگیتان را درک کنید:
  
  شما ممکن است عشقتان را از طریق هدیه دادن ابراز کنید درحالیکه همسرتان مایل باشد عشق را از طریق زبان بدن و در آغوش گرفتن دریافت کند. تشخیص اینکه روشی که عشق می ورزید ممکن است به گونه ای نباشد که همسرتان خواهان آن است می تواند شما را در نحوه عشق ورزیدن آگاه تر کند.
  
   با این حال، دانستن روش هایی که شریک زندگیتان احساس می کند دوستش دارید، به شما کمک می کند عشق را به شیوه یا شیوه هایی ابراز کنید که همسرتان قدردان آن باشد.
  
  روش های مختلف عشق ورزیدن را امتحان کنید و ببینید کدام روش بیشترین پاسخ مثبت را به همراه دارد.
  گری چاپمن پنج راه ارتباط با شریک زندگی و ابراز عشق که به آن ” زبان عشق” می گویند را به اینگونه بیان کرده:
  
  

  بیان کلمات مثبت و تایید کننده برای تحسین کردن و ابراز احساسات مثبت مانند گفتن “دوستت دارم”در اختیار گذاشتن زمانی با کیفیت و توجه بی دریغ به همسر و شریک زندگیدادن هدایا به عنوان نمادهای فیزیکی عشق مانند گلتقسیم کارهای خانگی مانند تمیز کردن خانه، نگهداری از کودکانلمس فیزیکی مانند گرفتن دستان همسرتان، در آغوش گرفتن و بوسیدن او

• احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنید:
  به همسرتان بگویید که دوستش دارید. زمانیکه احساس کردید او جذاب تر و زیبا تر از همیشه شده است این احساس را به او انتقال دهید و احساساتتان را به زبان بیاورید. شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند؛ بنابراین وقتی متوجه شدید که او لایق ستایش و تحسین است احساستان را با کلمات بیان کنید. به یاد داشته باشید گفتن این جملات هیچ گاه قدیمی نمی شود.
  ممکن است احساس راحتی بیشتری در نوشتن احساسات خود داشته باشید تا اینکه بخواهید با صدای بلند آن ها را بیان کنید؛ بنابراین برای همسرتان شروع به نامه نوشتن کنید.
• ابراز محبت  کنید: محبت عشق را به گونه ای منتقل می کند که کلمات نمی توانند. هنگامی که با شریک زندگیتان هستید، مهربان باشید و عشق خود از طریق لمس کردن او نشان دهید. موهایش را نوازش کنید، دستش را بگیرید و بازوی خود را دور او قرار دهید.